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    2017年お疲れさまでした!

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      大晦日、家族中でいきなり団子作成中・・・

      遠くから集まった家族とワイワイ言いながら・・・。

      皆さまもご家族大切に来年もVIVIに通ってくださいね!

      2017年、大変お疲れさまでした。

      ありがと。。。♥
      "あなたは変わる、必ず変わる!!
      あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
      http://www.vivi-net.com/
      vivi-emiko * - * 23:49 * comments(0) * trackbacks(0)

      スタジオさんありがとー!

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        今年もマネージャーさんたちにお手伝いをしてもらって
        大掃除!

        良く踊ったね、スタジオさんありがとー_(._.)_



        "あなたは変わる、必ず変わる!!
        あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
        http://www.vivi-net.com/
        vivi-emiko * - * 22:56 * comments(0) * trackbacks(0)

        バレエクラスじわじわ人数急増中!

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          大人のためのバレエ

          ステージでお刺身のように並んで笑顔


          今年も姫気分を楽しみました!
          皆さまもお試しあれ!
          "あなたは変わる、必ず変わる!!
          あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
          http://www.vivi-net.com/
          vivi-emiko * - * 22:57 * comments(0) * trackbacks(0)

          年内最終レッスンはもちろん「35億」を踊りました!

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            2017年Be FREE DANCE 本日で年内幕とじ

            ヒット曲を入れて最終レッスンに花を添えました。
            もちろん 「Dirty Work」と「Humanoids」
            35億と東方神起だよ〜





            こんなに笑ってダンス・・・超いい!
            さて、来年はどんな曲と出会えるのでしょうか?

            皆さまご期待あれ〜!

             
            "あなたは変わる、必ず変わる!!
            あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
            http://www.vivi-net.com/
            vivi-emiko * - * 23:03 * comments(0) * trackbacks(0)

            痛いの 痛いの 飛んでいけ〜♪ クラス

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              「美ボディストレッチでカラダメンテ」クラス
              身体の隅々までストレッチ・・・
              姿勢を立て直して本来のお姿に・・・
              何気にきついとおっしゃる方も・・・


              ご覧ください
              皆さんバラバラのスタイルで何を行っているのでしょう?

              身体にゴルフボールを当ててコリをほぐしているところ・・・
              痛いの 痛いの 飛んでいけ~♪

              そう、痛みを取ってパワーアップするクラスですよ!

               
              #趣味なびアンバサダー
              #趣味なびタイアップ
              "あなたは変わる、必ず変わる!!
              あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
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              vivi-emiko * - * 22:27 * comments(0) * trackbacks(0)

              音痴な私も歌えるクラス!

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                シニアプライベートレッスン

                肩関節や股関節まわりの柔軟や筋トレ
                手足を使ったちょっとした脳トレや体幹を使いながら
                100から下って数を数えるなどやることは盛沢山。

                最後は簡単に振り付けされた童謡を歌う。
                今までに歌った曲は
                「夏の思い出」
                「小さい秋」
                「雪やこんこ」
                「スキーの歌」
                「雪の降る街を」

                この音痴な私も歌っているのです・・・
                笑ってやってください笑てれネコあは

                レッスン後は
                コーヒー飲んでお菓子ちょっとつまんで
                くつろぎ中

                #趣味なびアンバサダー
                #趣味なびタイアップ
                "あなたは変わる、必ず変わる!!
                あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
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                vivi-emiko * - * 18:58 * comments(0) * trackbacks(0)

                レッスン後のおやつとコーヒーたまらんわ!

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                  今年の Be FREE DANCE もあと1回

                  筋トレ結構きつかったです・・・ねっ!筋肉
                  そして一番の思い入れダンスは?

                  ”35億” ”東方神起” 
                  どれも面白さ100%でしたピース

                  本日はメンバーさんのYちゃんがディズニーランドの
                  お土産を持ってきてくれました、ありがとーハートheartハート

                  コーヒーを皆で飲み憩いのひと時時々ウインクペコちゃんゆう★うさこ
                  こういうのが良いんですよね~



                  珈琲マシーンはスタジオの雰囲気づくりに欠かせません。
                  自分で言うのも何ですが、ホント美味しいんです!

                  これはVIVIのご自慢サービス!

                  "あなたは変わる、必ず変わる!!
                  あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
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                  vivi-emiko * - * 21:11 * comments(0) * trackbacks(0)

                  背中は使えば使うほど肉付きが薄くなり肩甲骨が蘇る!

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                    肩甲骨のイメージは?

                    はね・・・天使の羽

                    腕を動かすとき、肩甲骨が動いているイメージで
                    動かしてみてください・・・いかがですか?

                    背中が使われていることが良く意識できますね。

                    最近のレッスンで、自分の肩甲骨の裏側に手を入れ
                    肩甲骨を浮かせることをしていますよ!

                    肩甲骨はぶら下がっているので本来なら簡単に
                    摘まみ上げられるのですが・・・

                    癒着が激しいとびくともしません。
                    きっと背中も肩もバリバリなのかもしれませんね(>_<)

                    腕を後ろに振ったり回したり引き上げたり良く動かして・・・
                    鶏っぽい羽を思いっきりバタつかせてみると

                    循環が良くなって薄い肉付きになり、背中が軽くなって
                    天使の羽にな〜〜る (*^^)v のです!



                    "あなたは変わる、必ず変わる!!
                    あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
                    http://www.vivi-net.com/
                    vivi-emiko * - * 19:54 * comments(0) * trackbacks(0)

                    お米を食べてグルテンフリー

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                      全国のうまいもの、食べたいけれど行かれない。

                      待った!ふるさと納税があるじゃない!

                      ・・・ということで、今年注文したのが
                      玄米の”ゆめぴりか”

                      ところが届いたものは白米でした。
                      主人の注文の間違い・・・トホホ・・・

                      トホホホホホホホホホホホ・・・・・


                      でもゆめぴりかで丼物いいね〜〜手にた♪
                      お米はグルテンフリー◎だね!


                      #趣味なびアンバサダー
                      #趣味なびタイアップ
                      "あなたは変わる、必ず変わる!!
                      あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
                      http://www.vivi-net.com/

                      vivi-emiko * - * 21:16 * comments(0) * trackbacks(0)

                      簡単に出来る玄米きりたんぽ、お鍋に最高!

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                        本日は冬至
                        かぼちゃ大好き人間 毎日食べても飽きないし
                        おやつでもイケル~お顔が黄色いのはかぼちゃのせい・・・

                        でも、嬉しいことに兄から里芋とサツマイモが送られてきました。
                        いも系に埋もれてしまいそうなので、かぼちゃは買わないことに。

                        クリスマスも近いしお正月もすぐそこに・・・
                        いも系と米系でお正月の準備

                        自家製 100%玄米きりたんぽ お鍋に最高!
                        普段玄米を食べない方でも美味しく召し上がれます!
                        煮崩れしない所が自慢! そしてプチプチなの!
                        何気なく食べているもの
                        ちょっと見直したくなりました・・・出来ることからやっていこうと
                        無添加・・・全部は無理でも今までの半分くらいに抑えられるかも・・・
                        アレルギーの方はそれで効果が出るかもしれません。

                        #趣味なびアンバサダー
                        #趣味なびタイアップ

                        "あなたは変わる、必ず変わる!!
                        あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
                        http://www.vivi-net.com/
                        vivi-emiko * - * 22:03 * comments(0) * trackbacks(0)
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