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    根を伸ばして安定感を・・・

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      たくましい幹の太さ
      この木の根はどこまで伸びているのかしら?

      カラダでいうと足首から下
      足の裏で大地をとらえる歩き方をすると
      足裏の筋肉がしっかりできます。

      そう、大地に根を張るような歩き方です。

      ダンスを踊るときも下に力を入れることによって
      上半身が整うのですkuraiケケaki

       

       

      "あなたは変わる、必ず変わる!!
      あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
      http://www.vivi-net.com/
      vivi-emiko * - * 21:33 * comments(0) * trackbacks(0)

      心臓パクパクさせちゃいましょう!

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        💛心肺機能を強くする💛

        電車に飛び乗って(皆さんはマネしないでネ!)
        はぁはぁ〜しないためにも心臓と肺を鍛えましょう(笑)

        階段上るときも苦しくならないですよ!

        鍛えるのは簡単・・・有酸素運動で心臓をパクつかせれば
        いいのです!



        "あなたは変わる、必ず変わる!!
        あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
        http://www.vivi-net.com/
        vivi-emiko * - * 21:38 * comments(0) * trackbacks(0)

        上手な人のを見ると簡単にできそうに思う

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          ボルタリング2回目挑戦!
          今回は90度の角度からスタート

          丁寧な説明と誘導で腕の疲れが全くなかった
          ことをご報告します(*^^)v

          基礎を覚えたらあとは応用とのこと。

          自分の体と向き合い純粋に動作だけを繰り返していき
          最適な動きを身に着けていくというBe FREEでも行う
          ファンクショナルトレーニングに似ていると思いましたよ!

          初心者コースを3段階ほどこなし収穫ありの2時間
          次もやってみたいと思うところで終了!(^^)!

          先生が見せてくれる見本で
          簡単にできちゃう気分になるから不思議あひょうパンダ手


          スタート


          ややこしい岩の形を模索するMちゃん(^_-)-☆


          145度のてっぺんを両手でつかんでゴール!


          こんな120度ぐらいのものもありました。
          カワイイですね・・・動物や顔なども・・・


          "あなたは変わる、必ず変わる!!
          あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
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          vivi-emiko * - * 22:33 * comments(0) * trackbacks(0)

          自分の体力が試される山

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            「塔ノ岳」 登山行程7時間半
            よく歩けた・・・履物と筋肉と気力とお仲間に乾杯!!!





            4回目の挑戦
            何回登っても飽きない行程、そして
            自分の体力が試される山でもあります。

            ならば、また挑戦する価値あり!
            vivi-emiko * - * 22:13 * comments(0) * trackbacks(0)

            「中年◯◯◯」を解消する方法。

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              最近痩せるの大変になってきた!
              という方多いのではないでしょうか。

              年齢ともに「基礎代謝」が減ってくることから起こるのですが
              人はゴロ寝していても絶えず使われるエネルギーが1日の
              総消費の70%以上にもなるんだそうです。

              「基礎代謝が高いこと」が絶対条件ですね(^o^)
              ですが、徐々に細胞の生まれ変わりのサイクルが遅くなり
              エネルギーをたくさん使う筋肉も減ってしまう…

              やはり筋肉を減らさないという事に行きつくのですが
              「筋肉を増やすのと食事を減らす」この二つのどっちもが
              必要ですね😥

              どっちも大変、食事減らすのはやだ〜〜‼(笑)
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              vivi-emiko * - * 14:37 * comments(0) * trackbacks(0)

              脱げない毛皮

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                今日の Be FREE DANCE は
                ^^;ダラダラでした・・・

                かなり湿度が高かったですね!
                汗をかくと「やった感」が大きいです!


                "私は常に暑いわ!ふてぶてしくてごめんなさい”

                 
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                vivi-emiko * - * 23:06 * comments(0) * trackbacks(0)

                富士山がパンになる・・・ぎゃぉ〜!

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                  御殿場サービスエリアの名物
                  富士山パン

                   
                  富士山は絵になる、盃になる、Tシャツになる
                  着物にも・・・何にでも変身しちゃう(^o^)
                  VIVIにお越しいただいても変身可能!
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                  vivi-emiko * - * 17:24 * comments(0) * trackbacks(0)

                  季節が通り過ぎる前に感じる余裕・・・

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                    いつもより早い色と香りの到来!

                    彼岸花がきれいに咲き、金木犀の香りがどこからか
                    香ってきます!バラkyu
                    忙しいからと言って見過ごさないようにしないと・・・ハートニコ

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                    vivi-emiko * - * 22:01 * comments(0) * trackbacks(0)

                    キューイングがないぶん集中も出来る!

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                      本日、ズンバのクラスにお邪魔(^o^)
                      ノリノリ〜の様子を想像してください♪♪♪






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                      vivi-emiko * - * 22:10 * comments(0) * trackbacks(0)

                      グッドアイディア!

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                        可愛らしいのでついつい遊びながら
                        使ってしまいます(*^^*)先日のフリマで購入。
                        (スカート部分が刷毛)



                        商品をどのように売るかというマーケティング
                        にふれると人の心理をよく掴んでいるなと
                        感心しちゃいます。

                        でも読みきれないのが人の気持ち。

                        昔、隣に住んでいたおばちゃんが言ってました。
                        "何がわからないってあんた、人の気持ほどわかんない
                        ものはないよ〜”って。

                        だから、たまにしかヒット商品は出ないのでしょうね^_^


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                        vivi-emiko * - * 21:43 * comments(0) * trackbacks(0)
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