ウエイト管理を怠るとこのようになる。

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    知らないうちに体重がマックスに・・・矢印上kyuガーンネコ
    5.8kg

    可能であれば部分痩せしたいにゃ〜!



     

    "あなたは変わる、必ず変わる!!
     あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
     http://www.vivi-net.com/

    vivi-emiko * - * 15:29 * comments(0) * trackbacks(0)

    旬の美味しいものが送られてきた・・・

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      旬の食べ物が時々兄から送られてきます( ^)o(^ )
      今回はそら豆

      退職後の道楽かと思ったら素晴らしいお野菜をつくって
      売っているのです!

      何でも美味しいのですが、里芋はピカ一!
      今回のそら豆は茹でるのはもちろん、焼き、炒め、冷スープ
      にもしたいと思います。

      お兄ちゃん、(人´∀`)アリガトー♪



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      vivi-emiko * - * 21:23 * comments(0) * trackbacks(0)

      器具を付けて筋肉を作る!?

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        先日「2018.ビューティー・ワールド・ジャパン」のため
        国際展示場へ出向きました

        中でも目に付いたのがエステ器具、化粧品やダイエット飲料と食品
        ヒト幹細胞???
        酵素???

        聴いたことはありますが何にどう効くか?わからん!
        詳しくお聞きする時間もないので、さ〜っと
        通り過ぎたのが間違い?

        器具を付けて筋肉を作る・・・という九州の業者さんが
        自ら試して写真を掲載・・・それが少し痩せてはいたものの
        全く筋肉が感じられません・・・
        ホントかな〜?

        ・・・というわけで
        最近流行りのビューティー業界において全くの勉強不足(>_<)

        私たちフィットネス業界はほとんどお金のかからない業界なのだ
        つくづく思いました!






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        vivi-emiko * - * 21:19 * comments(0) * trackbacks(0)

        ほっぺたが落ちそうなくらい美味しいお米

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          本当においしいお米( ^)o(^ )です!
          化学肥料や農薬を使わないと味が違うことに驚嘆!





          私はもちろん玄米を購入(ふるさと納税)

          圧力釜で炊いたらまったく玄米特有の臭いがなくなります!
          ホントに不思議!!

          甘みと粘りはサイコー( ^)o(^ )!
          美味しくて毎日が幸せ〜💛💛💛

          言い過ぎではありませんことよ・・・

           

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          vivi-emiko * - * 13:11 * comments(0) * trackbacks(0)

          更に明るくなったスタジオ、見に来てくださ~い!

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            いかがですか〜?

            やる気が起こるビタミンカラー
            そしてシャープな筋肉の美ボディ

            まだまだ変わりますのでお楽しみに・・・

             

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            vivi-emiko * - * 20:27 * comments(0) * trackbacks(0)

            気分を上げて踊れること間違いなし!

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              明日スタジオ来て
              ビックリΣ(゚Д゚)すること間違いなし!

              何があるのかしら???


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              vivi-emiko * - * 21:37 * comments(0) * trackbacks(0)

              母の日に家族に感謝する母です!

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                母の日

                明日ですね・・・

                まだまだ頼られる母でありたい・・・

                家族の気遣いに感謝です

                 

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                vivi-emiko * - * 22:52 * comments(0) * trackbacks(0)

                「自分が出す音には心の状態が現れている」

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                  「自分が出す音には心の状態が現れている」・・・んだそうです!

                  自分に当てはめて考えても全くその通りですね!

                  時間がない時には騒がしい雑音が出ます
                  喜びや活力に溢れていたら軽快に響く音が出ます
                  幸せを深く感じていたらキレイな深い音が出ます

                  (キーボードを打ち込む音に、今、はっとしたあたし・・・>_<)

                  逆に心を変えるには自分が出している音を変えてみる
                  いい音を奏でるように楽しみながら心を込めて最後まで
                  気を抜かずに丁寧に動く・・・

                  心が温かく軽く静かになおかつエネルギッシュになっていく・・・
                  んだそうです!

                  <成長のヒント>小田真嘉氏 FBより


                  歩く時の音もそうですね!


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                  vivi-emiko * - * 15:15 * comments(0) * trackbacks(0)

                  運動後のカラダ作りに欠かせない食べ物は?

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                    運動後に必要な食べ物があるのですが・・・
                    あなたはいつも何を食べていますか?

                    菓子パンとコーヒー・・・ブッブー(栄養を知らなさ過ぎ?)
                    ラーメンとギョウザ・・・ブッブー(ちょっとオヤジかな?)

                    運動ではしっかりカラダのことを考えているのに
                    好みだけで食べているのはとてももったいない話です

                    トレーニングするということは筋肉を使うということですから
                    その原料であるたんぱく質は欠かせません

                    たんぱく質はカラダを動かす原動力
                    運動後に筋肉が減った分栄養を補ってやらなければなりません

                    でもでも、だからと言って摂りすぎには注意!
                    ダイエット中なら

                    ・たんぱく質:10グラム前後
                    ・糖質量:(約バナナ1本分)
                    ・ミネラル、ビタミンC

                    疲労回復と代謝を上げるためにも手を抜きやすい
                    ランチを大切にしていきましょう

                    あなた自身をもっと大切に・・・



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                    vivi-emiko * - * 14:29 * comments(0) * trackbacks(0)

                    イベント近し、気合が入ってきた!

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                      本日ベリーダンスクラスにお邪魔♪ゆう★ゆう★

                      イベントが近いので衣装が更に華やか・・・
                      気合が入っておりました矢印上きらきらゆう★

                      VIVI祭:6/3 15:00〜17:30
                      打ち上げ:17:30〜20:30

                      打ち上げは最高に盛り上がります!

                      ビールてれネコ某うさぎケーキ♪


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                      vivi-emiko * - * 11:00 * comments(0) * trackbacks(0)
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