振りをこなせばステキな立ち姿に・・・

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    ピラティスダンスの難所振り

    以前皆さんのお辛そうなお姿をご紹介しました



    今日は同じ振りを慣れたお姿でご紹介します






    こんなに安定してポーズをとることが出来ました!

    回数をこなすと誰でもこうなるのですね!

    すご〜い

    なんかすごく嬉しい💛


    "あなたは変わる、必ず変わる!!
     あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
     http://www.vivi-net.com/

     
    vivi-emiko * - * 22:46 * comments(0) * trackbacks(0)

    筋肉を機械で付けるとどうなる?

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      体に付けるだけで筋肉が付くというあれあれ・・・
      こんなのをお腹に付けて宣伝しているEMSというもの



      これは姿勢を良くする座布団みたいなものですが
      形は似ています

      どういう利点があるのでしょうか?
      それが分かってから買うといいわね!

      普通の運動は脳を通って筋肉に伝わっていますがこのEMS
      というものは意識しなくても直接筋肉を収縮させることが出来ます

      だから
      敏捷性やバランス能力などの動きに必要な脳や神経の
      能力には影響しないんです・・・運動能力は向上しないということです

      ダイエット効果もありません!あっちゃぁ〜(>_<)

      でも
      高齢者の筋肉維持や部分的に引き締め効果があるので二の腕のたるみ
      や胸板を厚くして見た目の印象を変えるボディメイクには
      向いていますよ!(^^)!

      運動で筋肉を付けるということはやる気あっての賜物なんですね!


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      vivi-emiko * - * 20:54 * comments(0) * trackbacks(0)

      来週は満開の中で踊りたい!

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        多少風はあったものの暖かなお彼岸、マンションの

        お庭に咲いている気の早い桜はすでに一分咲き

        昨年のお彼岸は雪が降ったというのに・・・

        春らしい花柄スパッツ・・・元気が出ます!

        来週 満開の中、桜まつりで踊れるといいな〜(^^♪


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        vivi-emiko * - * 22:08 * comments(0) * trackbacks(0)

        見た目に騙される脳は結構おバカさん!

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          センスの良い大きなお皿に盛られたフランス料理は
          ちょこっとのっているだけで量が少ないと感じたことないですか?

          量が少ない→脳はあまり食べていないと勘違いする

          だから次の食事でたくさん食べなきゃ〜になっちゃうわけです

          フランス料理に限らず健康診断などで一食抜いただけで
          私は食べていない、食べていない、食べていない・・・
          次の食事で食欲が止まらないという経験ありますよね?

          騙されやすい脳

          見た目で影響される脳は思い込みが激しくて結構おバカさん!

          だったら小さな器に山盛りにしたら心が半端なく満足して
          ご機嫌になると思います

          脳のだましあい???
          オレオレ詐欺にあってだまされるよりまし!



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          vivi-emiko * - * 21:21 * comments(0) * trackbacks(0)

          気持ちは若いがカラダが付いていかない・・・

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            今年のスキーの後遺症がまだ続いています

            ・・・あぁ〜〜〜情けない

            アイスバーンで転んで骨盤の仙骨を打ち付けました(>_<)

            そして、膝は打ったつもりないのですが痛い(>_<)

            急斜面に対して踏ん張りすぎて膝が悲鳴を上げた・・・

            としか思えません

            さらなる筋トレが必要???

            いや、無理するなということ。。。


            後ろに見える山は八が岳


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            vivi-emiko * - * 23:31 * comments(0) * trackbacks(0)

            人と争わないトレーニング

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              カラダの隅々まで使ってほぐして

              あ〜爽快 

              これがスポーツとトレーニングの違いで・・・

              勝つために頑張るのは本当に大変なことです

              だから若くないとエネルギーの問題でできませんよね!

              普通の方(失礼)または50歳以上になると勝ち負けを争わないで

              カラダを動かしたほうが身のため・・・

              そうしたら100歳過ぎてもニューヨークでヨガを教えている

              先生みたいになれるのです!







              腹筋を行った後は脚ほぐし
              真剣に自分の脚を見つめて気合が入っているようです
              こういうほぐしも曲に合わせるとみんな同じようなポーズになるのですね!

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              vivi-emiko * - * 22:48 * comments(0) * trackbacks(0)

              きれいな姿勢と歩き方で人生を回す

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                半年間継続してきたウォーキングのマスターコース
                を終了し晴れてご卒業ヽ(^。^)ノ

                3月に卒業なんてグッドタイミングですね!

                身に着けたウォーキングで4月から新たに人生を切り開いてほしい〜〜〜

                だって人生は歩いて作ってるもんね(*'▽')

                歩き方と姿勢がキレイならいい方向に回ること間違いなし!

                応援しています💛


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                vivi-emiko * - * 22:51 * comments(0) * trackbacks(0)

                噛み応えのある食事にして咀嚼を増やそう!

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                  今日は咀嚼について書いてみようかな・・・

                  現代人は一食に620回ほど噛んでいます
                  それに対して弥生時代の人は3990回 エッ?一食に?

                  私は620回も噛んでいないかも・・・早食いが直らないのは性格
                  などとごまかしていました!

                  噛むことで脳が活性化され、唾液が出て消化吸収が高まる・・・
                  私に絶対必要なこと〜

                  弥生時代の人はすごく頭が良かったと思うな〜

                  そこで私に出来ること・・・料理の過保護をやめて素材を乱切りにする
                  大きく切って十分に煮込まなければ噛まざるを得ない

                  明日から硬いものを良くかみかみして味わって食べることにします・・・
                  でも食べ始めるとそんなこと忘れてがっついてしまうんです"(-""-)"



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                  vivi-emiko * - * 20:00 * comments(0) * trackbacks(0)

                  何て規則正しいの?

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                    毎日決まった時間に起こしに来る

                    毎日決まった時間に甘噛みしてくる

                    これ、すべてお腹すいているからにゃのよ!





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                    vivi-emiko * - * 20:55 * comments(0) * trackbacks(0)

                    花粉症の方、あるフルーツやトマトは危険!

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                      "果物が花粉症を悪化させる・・・"
                      こんな記事を見つけました

                      スギ花粉症の方:トマト
                      イネ科、ヨモギ、ブタクサ花粉症の方:トマト スイカ メロン
                      シラカンバ花粉症の方:リンゴ モモ サクランボ

                      気管支喘息や薬剤アレルギー、食物アレルギーなどをお持ちの方も
                      注意が必要とのこと

                      知らないで体に良いとトマトたくさん食べていたら
                      えらいことになりまする!

                      私は全く関与しない花粉症、でも25年前に一応発症しました
                      が、
                      今は完璧治っています

                      誰も信じてくれないのが悲しい😢

                      先日花粉症の息子にサラダにたくさんトマトを載せて
                      食べさせてしまったm(__)m


                      あっちゃ〜"(-""-)"


                      "あなたは変わる、必ず変わる!!
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                      vivi-emiko * - * 19:37 * comments(0) * trackbacks(0)
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