お騒がせにゃんこです!

0

    こちらのマークをにほんブログ村 健康ブログ フィットネスへポッチっと押し て

    いただけると嬉しいです。



    滑り込みセーフ!


    何か御用かしら?

    "あなたは変わる、必ず変わる!!
     あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
     http://www.vivi-net.com/

     

    vivi-emiko * - * 20:07 * comments(0) * trackbacks(0)

    世界一の味がするポテチ

    0

      こちらのマークをにほんブログ村 健康ブログ フィットネスへポッチっと押し て

      いただけると嬉しいです。


      きゃぁ〜何これ???

      最高〜!最高〜!最高〜!

      全く油っぽくない しょっぱくない
      おイモの味が口の中全体に広がって「私はインカのめざめよ〜」
      って言ってる

      あまりにも美味しすぎて食べ過ぎを心配するかもしれませんが
      それには及びません・・・ものすごくお値段良すぎるので・・・

      北海道のジャガイモ、トウモロコシ、カボチャ
      この3大炭水化物、私ははずせないわ!

      これを抜きにして秋は語れないしダイエットも出来ないわ(*ノωノ)

       

      "あなたは変わる、必ず変わる!!
       あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
       http://www.vivi-net.com/

      vivi-emiko * - * 20:13 * comments(0) * trackbacks(0)

      ステージはこんなところで役立っています

      0

        こちらのマークをにほんブログ村 健康ブログ フィットネスへポッチっと押し て

        いただけると嬉しいです。


        良い写真が撮れました!



        シニアプライベートレッスンでの一コマ
        こんな座り方も楽にできます

        歳を重ねていくと床に座ることが難しくなります
        ステージがちょうどいい高さで、座ってから寝ることも出来ますよ〜

        80歳、90歳にならないとわからないことが山ほどあると思います
        だから今の私にはわからないことだらけですが
        出来るだけ寄り添っていきたいと思います


        "あなたは変わる、必ず変わる!!
         あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
         http://www.vivi-net.com/


         
        vivi-emiko * - * 23:38 * comments(0) * trackbacks(0)

        ウエイトになるくらいのお芋

        0

          こちらのマークをにほんブログ村 健康ブログ フィットネスへポッチっと押し て

          いただけると嬉しいです。


          このお芋何と1坩幣!(^^)!
          兄からの贈り物

          お芋をもって私の上腕二頭筋を出したかったのですが・・・
          あんまり出ていないわ!

          筋トレ後は干し芋になりまする・・・







          "あなたは変わる、必ず変わる!!
           あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
           http://www.vivi-net.com/




           
          vivi-emiko * - * 21:00 * comments(0) * trackbacks(0)

          ホームから坊やと気心が知れてサイレントお遊び

          0

            こちらのマークをにほんブログ村 健康ブログ フィットネスへポッチっと押し て

            いただけると嬉しいです。


            電車のホームに立っていたら

            向かいに見えるレストランの窓越しからカーテンをめくり男の子が
            顔を出しました

            七五三用の着物を着ていたのでご家族でお祝いをされていたのでしょう
            お腹もいっぱいになってその場に飽きたのか窓越しに手を
            振り始めました

            20〜30メートル離れているので
            本当に私に振っているのか不安でしたがどうも私らしいです
            私も手を振ると反応を面白がってまた振ってきます

            そのうちじゃんけんをし始めました
            彼は負けた時頭を抱えて「やられた〜」!
            勝ったときは両手を上げて大喜び!

            電車に乗ってからも大きく手を振って見送ってくれたのでした
            15分も名も知らないカワイイ坊やと遊んじゃった!

            心残りは、じゃんけんで あっち向いてホイ!をやれば
            もっと面白かったんじゃないかと・・・



            記事とは関係ありません

            "あなたは変わる、必ず変わる!!
             あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
             http://www.vivi-net.com/
            vivi-emiko * - * 17:04 * comments(0) * trackbacks(0)

            お顔からは想像できない筋肉をしている

            0

              こちらのマークをにほんブログ村 健康ブログ フィットネスへポッチっと押し て

              いただけると嬉しいです。


              美ボディストレッチクラス

              ドイツ人歌手
              ヘレーナ フィッシャーの曲を使って踊っていますよ
              ほれぼれする歌声にのせて優雅に踊るのがテーマ

              この方とても美人でステキなお顔立ち
              おまけに
              すごい筋肉をしておられるのです!

              ショーで、片手で宙ずりしているところが載っていました
              そんな歌手見たことない!

              どうりでこのような筋肉になるわけだ・・・カッコいいです(^_-)-☆
              "あなたは変わる、必ず変わる!!
               あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
               http://www.vivi-net.com/
              vivi-emiko * - * 15:44 * comments(0) * trackbacks(0)

              お遊びみたいな筋トレ

              0

                こちらのマークをにほんブログ村 健康ブログ フィットネスへポッチっと押し て

                いただけると嬉しいです。


                脚回りの筋トレ・・・今日から初出発

                二人組になって前、横、後ろに振り上げます
                思いっきり弾みをつけて振り上げて

                終わったら心拍数アップ、一気にカラダが熱くなりました

                この様な動きは学生時代からしていなかったかも・・・
                子どもに返った感じで楽しかった〜

                二人組も楽しい〜(^^♪ 達成感のある動きでしたね〜!







                "あなたは変わる、必ず変わる!!
                 あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
                 http://www.vivi-net.com/


                 
                vivi-emiko * - * 17:24 * comments(0) * trackbacks(0)

                いくつになってもぷりっ尻目指して・・・

                0

                  こちらのマークをにほんブログ村 健康ブログ フィットネスへポッチっと押し て

                  いただけると嬉しいです。


                  体幹美美トレ

                  東方神起の曲に乗って尻トレ発動中・・・

                  「TOMORROW」
                  何とも言えない甘い歌声

                  でもでもトレーニングはきついでございます!
                  甘い歌声に癒されながら痛みに耐え・・・

                  手ごわい尻トレの効果を想像しながら励みまする
                  ぷりっ尻目指して・・・

                   

                   

                  "あなたは変わる、必ず変わる!!
                   あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
                   http://www.vivi-net.com/

                   

                  vivi-emiko * - * 19:30 * comments(0) * trackbacks(0)

                  この世の中、甘いものを減らしにくいようにできているよね〜だけど・・・

                  0

                    こちらのマークをにほんブログ村 健康ブログ フィットネスへポッチっと押し て

                    いただけると嬉しいです。


                    昨日の続きになりますが甘いものを数日抜いたり
                    食事を軽くしただけで階段の上りが超楽ですよ!

                    あら不思議!

                    ホントかどうか試してみてください

                    ではよい週末をお過ごしくださ〜い(*'▽')

                     

                    "あなたは変わる、必ず変わる!!
                     あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
                     http://www.vivi-net.com/

                     

                    vivi-emiko * - * 22:39 * comments(0) * trackbacks(0)

                    栄養の摂り過ぎでわかったこと

                    0

                      こちらのマークをにほんブログ村 健康ブログ フィットネスへポッチっと押し て

                      いただけると嬉しいです。


                      以前・・・15年以上前ですが
                      自分のカラダが重くて動きたくないときがありました

                      インストラクターなのに・・・です

                      何か栄養が足りないのかとサプリメントを飲んでも
                      効き目なし

                      そんな時本屋で見つけた今の健康法
                      何をしたかって?
                      朝食を抜いて食べ過ぎをなくしたら

                      あら不思議!
                      1週間でむくみが取れカラダが軽くなりました

                      甘いものや炭水化物の摂り過ぎをカラダが
                      処理できなかったのでしょう

                      カラダはそれらをエネルギーに変えるときビタミンB群
                      が必要になります

                      精製されたものばかり摂っているとビタミンB群は不足し
                      カラダは迷惑(◎_◎;)

                      以前の私のようになっている方多いかもしれませんね!




                      "あなたは変わる、必ず変わる!!
                       あなたの「・・・なりたい」を実現できるスタジオ"
                       http://www.vivi-net.com/

                       
                      vivi-emiko * - * 17:52 * comments(0) * trackbacks(0)
                      このページの先頭へ